【孕小秘专栏】排宿便可以预防便秘?

日期:2018-09-21

从怀孕第4个月开始,食物在胃肠道中的时间会延长,主要是因为子宫增加了对排便肌肉的压迫,从而造成了排便困难。便秘越严重,对孕妈妈的健康越不利,甚至会影响胎儿健康。

 

1、排便习惯

排宿便很重要,因为早上起床后的直立反射和胃结肠反射,有促进排便的功效。排宿便除了清洁身体,还能帮助养成良好的排便习惯,对缓解孕期便秘,预防痔疮非常有帮助

 

2、大口喝水

起床后先空腹饮一杯温开水,大口大口喝,吞咽速度要快,这样可以使水份尽快抵达结肠,使粪便松软,帮助排便。

 

 

3、坐式马桶

 

排便的时候,最好使用坐式马桶,可以避免下腹部血液瘀滞和痔疮的形成。

 

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